Kesytä tenniskyynärpää
Tenniskyynärpään kipujen omatoimiseen treenaamiseen suunniteltu nettivalmennus
Tutustu tarkemminAkillesjännekipu kuriin
"Akillesjänteen tulehduksen", eli akillesjännekivun omatoiminen harjoitteluohjelma
Tutustu tarkemminKenkää plantaarifaskiitille
Nettivalmennusohjelma, jonka tavoitteena on saada jalkapohjan kipu, plantaarifaskiitti kuriin
Tutustu tarkemminMistä on kysymys?
Mind The Movement -blogin jäsenistä Jukka ja Mikko ovat luoneet yhdessä Fysiopoliksen Joonas Putin kanssa täysin uudenlaisen OmaKuntoutus.fi -verkkovalmennuspalvelun.
Uudet ja tutkittuun tietoon perustuvat verkkovalmennukset on luotu niin, että ne sopivat kenelle tahansa ja niiden toteuttaminen onnistuu mahdollisimman vähällä määrällä varusteita. Etuna verkkovalmennuksissa on, että ne ovat käytettävissäsi koska tahansa ja missä tahansa. Voit siis harjoitella, vahvistua ja kehittyä silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Valmennukset sopivat kivuista kärisiville omatoimisen harjoittelun ohjaukseen kipujen kukistamiseksi sekä alan ammattilaisille ja opiskelijoille tuomaan vinkkejä ja esimerkkiä omaan työhön.
Nettivalmennukset ovat ostettavissa ja käytettävissä OmaKuntoutus.fi -palvelun kautta. Klikkaamalla yllä olevia linkkejä, siirryt kauppaan, jossa voit tutustua tarkemmin nettivalmennuksiin.
Mitä saan?
Ostamalla ainutlaatuisen OmaKuntoutus.fi -nettivalmennuksen saat:
- Vaiheittain ja suunnitellusti etenevän valmennusohjelman
- Havainnollistavat videot harjoituksista sekä teoriasta
- Teoriapaketin videoina ja kirjallisessa muodossa
- Oheisharjoitteet muille lihasryhmille ja kehonosille
- Bonuksena ilmaiseksi pääsyn Facebook -valmennustukiryhmään
Kenelle OmaKuntoutus.fi -harjoittelu sopii?
- Valmennus- ja harjoitusohjelma sopii kenelle tahansa kivusta kärsivälle
- Sinulla on voitu todeta tai epäilet itselläsi jotain vaivaa, johon harjoitusohelmat on luotu
- Haluat ohjeita siitä, kuinka voit saada kivun hallintaan omatoimisesti
- Olet jo saattanut kokeilla muita omatoimivinkkejä tai satunnaista harjoittelua tuloksetta
- Lepo, venyttely, hieronta, kylmähoito jne... eivät ole helpottaneet kipuasi ja kaipaat jotain "kättä pidempää"
- Ohjelma tarjoaa rungon ja tietoa jännevaivojen harjoittelusta myös esimerkiksi kuntoutusalan ammattilaisille sekä opiskelijoille, personal trainereille tai urheiluvalmentajille
- Voidaksesi hyötyä ohjelmasta, ei pidä olla aktiiviliikkuja tai urheilija vaan kuka tahansa voi harjoitella ohjeiden mukaan
Mitä välineitä tarvitaan?
- Tietokone, älypuhelin tai tabletti ohjelman käyttämiseen
- Motivaatiota harjoitteluun
- Yksinkertaisia välineitä (esim. koroke ja kuminauha)
- Facebook-tili tukiryhmän käyttöön (vapaaehtoinen)
- Online-maksuvalmius