Mind the Movement ja Fysiopolis yhteistyössä esittävät:

- Harjoittele itsesi kuntoon!

Kaikille sopivat OmaKuntoutus.fi -verkkovalmennukset

Tenniskyynärpää, akilleskipu, akillesjännekipu, akillesjänteen tendinopatia, plantaarifaskiitti, kantapääkipu, luupiikki, jalkapohjan kipu

Kesytä tenniskyynärpää

Tenniskyynärpään kipujen omatoimiseen treenaamiseen suunniteltu nettivalmennus

Tutustu tarkemmin

Akillesjännekipu kuriin

"Akillesjänteen tulehduksen", eli akillesjännekivun omatoiminen harjoitteluohjelma

Tutustu tarkemmin

Kenkää plantaarifaskiitille

Nettivalmennusohjelma, jonka tavoitteena on saada jalkapohjan kipu, plantaarifaskiitti kuriin

Tutustu tarkemmin

Mistä on kysymys?

Mind The Movement -blogin jäsenistä Jukka ja Mikko ovat luoneet yhdessä Fysiopoliksen Joonas Putin kanssa täysin uudenlaisen OmaKuntoutus.fi -verkkovalmennuspalvelun.

Uudet ja tutkittuun tietoon perustuvat verkkovalmennukset on luotu niin, että ne sopivat kenelle tahansa ja niiden toteuttaminen onnistuu mahdollisimman vähällä määrällä varusteita. Etuna verkkovalmennuksissa on, että ne ovat käytettävissäsi koska tahansa ja missä tahansa. Voit siis harjoitella, vahvistua ja kehittyä silloin, kun se sinulle parhaiten sopii. Valmennukset sopivat kivuista kärisiville omatoimisen harjoittelun ohjaukseen kipujen kukistamiseksi sekä alan ammattilaisille ja opiskelijoille tuomaan vinkkejä ja esimerkkiä omaan työhön.

Nettivalmennukset ovat ostettavissa ja käytettävissä OmaKuntoutus.fi -palvelun kautta. Klikkaamalla yllä olevia linkkejä, siirryt kauppaan, jossa voit tutustua tarkemmin nettivalmennuksiin.

Mitä saan?

Ostamalla ainutlaatuisen OmaKuntoutus.fi -nettivalmennuksen saat:

  • Vaiheittain ja suunnitellusti etenevän valmennusohjelman
  • Havainnollistavat videot harjoituksista sekä teoriasta
  • Teoriapaketin videoina ja kirjallisessa muodossa
  • Oheisharjoitteet muille lihasryhmille ja kehonosille
  • Bonuksena ilmaiseksi pääsyn Facebook -valmennustukiryhmään

Kenelle OmaKuntoutus.fi -harjoittelu sopii?

  • Valmennus- ja harjoitusohjelma sopii kenelle tahansa kivusta kärsivälle
  • Sinulla on voitu todeta tai epäilet itselläsi jotain vaivaa, johon harjoitusohelmat on luotu
  • Haluat ohjeita siitä, kuinka voit saada kivun hallintaan omatoimisesti
  • Olet jo saattanut kokeilla muita omatoimivinkkejä tai satunnaista harjoittelua tuloksetta
  • Lepo, venyttely, hieronta, kylmähoito jne... eivät ole helpottaneet kipuasi ja kaipaat jotain "kättä pidempää"
  • Ohjelma tarjoaa rungon ja tietoa jännevaivojen harjoittelusta myös esimerkiksi kuntoutusalan ammattilaisille sekä opiskelijoille, personal trainereille tai urheiluvalmentajille
  • Voidaksesi hyötyä ohjelmasta, ei pidä olla aktiiviliikkuja tai urheilija vaan kuka tahansa voi harjoitella ohjeiden mukaan

Mitä välineitä tarvitaan?

  • Tietokone, älypuhelin tai tabletti ohjelman käyttämiseen
  • Motivaatiota harjoitteluun
  • Yksinkertaisia välineitä (esim. koroke ja kuminauha)
  • Facebook-tili tukiryhmän käyttöön (vapaaehtoinen)
  • Online-maksuvalmius
harjoitusohjeet, videot, informaatiot - tenniskyynärpää, akillesjänne, plantaarifaskiitti, jalkapohjan kipu

Tutustu ohjelmiin: